Ryhmäliikuntatila

6.5.-2.6.2024 Ryhmäliikunta-aikataulu

Maanantai
17.15-18.00 Ryhti-Step 45', ryhmäliikuntatila, Minna
18-19.00Bodypump ®, ryhmäliikuntatila, Tiina

Tiistai
10-10.50 Ohjattu kuntosali konkarit, Hotellin kuntosali, Henna S ja Katri
11.15-11.45 Vesijumppa, Henna S ja Katri
18.20-19.20 Bodycombat®, ryhmäliikuntatila, Henna K

Keskiviikko
16.30-17.15 Lavis®, ryhmäliikuntatila, Tiina
17.20-18.05 Fasciamethod, ryhmäliikuntatila, Tiina 
18-19.00 Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, juoksusuora/ ulkona, Henna S

Torstai
17-18 Jooga, ryhmäliikuntatila, Kari
18-18.45 Les Mills core 45', ryhmäliikuntatila, Henna S

3.6.-4.8.2024 Ryhmäliikunta-aikataulu

Kesäkuussa
Maanantai 
17-18 Fasciamethod, ryhmäliikuntatila, Tiina
18-19 Bodypump, Tiina

Tiistai
17.00 Porrastreeni + core, ulkona, Emma 

Keskiviikko
18.00 Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, juoksuosuora/ulkona, Henna S

Heinäkuussa
Maanantai 
klo 18-19 Kahvakuula, ryhmäliikuntatila/ulkona, Katri

Tiistai
17.00 Porrastreeni + core, ulkona, Emma 

Keskiviikko
18.00 Toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu, juoksuosuora/ulkona, Henna S

 

Ilo irti ryhmäliikunnasta!

Rentoa menoa tai tiukkaa tykitystä niin, että hiki lentää. Sopiva tunti löytyy varmasti, millä tyylillä haluatkaan porukassa liikkua. Rempseät ohjaajamme varmistavat asiantuntevasti sopivan tason jokaiselle liikkujalle. Muokkaamme tuntien sisältöjä yritysten ja ryhmien tarpeisiin tilausten yhteydessä.

Meillä on tarjontaa myös eläkeläisryhmille – monipuolisia tunteja, joissa voit haastaa itseäsi tosissasi tai nauttia yhdessä liikkumisesta vähän rennommin. Tunnit voi maksaa kertakäyntinä tai kuukausikortilla.

Huom. Laitteet on varattu ensisijaisesti ryhmäliikuntatuntilaisille, jos tiloissa ilmenee ruuhkaa tuntien aikana. 

Vesileppis Areenan ryhmäliikutatila on varustettu monipuolisella liikuntavarustuksella ja joustolattialla. Ikkunasta avautuu upeat maisemat suoraan Unnukalle. Tila muuttuu tarvittaessa kokoustilaksi tai vaikkapa tilausravintolaksi.

Lisätietoa:

Ryhmäliikuntatiedustelut: Henna Soininen henna.soininen@vesileppis.fi puh.0409107082
Pilates-tiedustelut: Mervi Laatikainen 0400 824062

Ryhmäliikuntatilan varaukset voi tehdä keilahallilta info@vesileppisareena.fi tai 0400980026
tai Vesileppiksen myyntipalvelusta sales@vesileppis.fi tai 0400980026.

Tuntikuvaukset

Eläkeläisryhmät

Seniori ryhmäliikunnat siirtyivät Sisä-Savon kansalaisopiston hallinnoimaksi 31.12.2020. 

Sisä-Savon kansalaisopiston ryhmäliikuntatunnit alkavat syyskuussa, muista ilmoittautua kursseille.  

Vesijuoksu/vesijumppa
Nivelille ystävällinen ja hyvin tehokas liikuntamuoto. Vesi on rauhoittava elementti, jonka vastusta hyödyntämällä keho voimistuu. Vedessä voi liikkua vapaasti ja jumpata itselle sopivalla sykkeellä. 
Virtuaalivesijumppa

On kaikille avoin lisäpalvelu, jonne pääsy kylpylälipulla. Tunti tulee ohjattuna musiikilla ja äänillä isosta näytöstä.

Spinning

Sisäpyöräily on tehokas ja turvallinen liikuntamuoto, joka polttaa runsaasti rasvaa ja parantaa hapenottokykyä.Tunnilla paikat jaetaan tulojärjestyksessä, asiakaspaikkoja 15. Tunti pidetään näyttelytilassa, Areenan alakerrassa. 

Les Mills BodyCombat

Bodycombat on voimaa ja energiaa huokuva tunti, jonka liikkeiden aikana tekniikat perustuvat erilaisiin itsepuolustuslajeihin, kuten karateen,taekwondoon,capoeiraan ja nyrkkeilyyn. Tunnilla tehdään vaihtelevia lyönti-ja potkusarjoja vauhdikkaan musiikin tahtiin. 

FasciaMethod

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin ja aktiivisin venytyksin, nivelten täysiä liikeratoja käyttäen ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Harjoittelua rytmitetään hengityksellä. Tunti soveltuu kaikille. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä tuote.

Lavis

Lavis-lavatanssijumppa on hauska ja helppo tunti, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten ei ole vaaraa, että kukaan talloisi varpaille. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppaa, jenkkaa, rockia/jivea, cha-chaa ja sambaa. Tunnilla opit jopa eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Tunnilla soi perinteinen suomalainen lavatanssimusiikki. Lavis on niin mukavaa, ettet edes huomaa kuntoilevasi, mutta lähdet tunnilta hikisenä.

Jooga

Jooga on Intiassa tuhansien vuosien aikana syntynyt monimuotoinen menetelmä. Joogaan kuuluu nykyisin asentoharjoituksia ja meditaatiota. Sen harjoittaminen on monille kehollista terapiaa ja rentoutumista.

Kuntosali

Kuntosali laitteilla tehtävää kokonaisvaltaista koko kehon lihasvoima-sekä tasapainoharjoittelua. Tunnilla opit turvalliset ja oikea oppiset tekniikat.  

LES MILLS CORE

keskivartalon hallinta- ja lihaskuntotunti. Tehokkaiden selkä- ja vatsalihasliikkeiden lisäksi tunnilla treenataan mm. pakaralihaksia ja lantion alueen hallintaa. Apuvälineenä joissakin kappaleissa käytetään kuminauhaa ja levypainoja.
LATTARIT

Helppo, hauska ja hikinen tunti tanssiaskelin. Musiikkina rytmikästä Latino-musiikkia, joka saa lantiot varmasti liikkeelle.

TOIMINNALLINEN LIHASKUNTOHARJOITTELU
Tunnilla treenataan koko kehoa monipuolisesti. Yhdistetään liikkuvuus-lihaskunto ja sykeharjoituksia, tämä treeni on tuloksellista ja tehokasta. 
Tunnilla kehität lihaskuntoa, voimaa, kestävyyskuntoa,koordinaatiokykyä,tasapainoa sekä liikkuvuutta ja notkeutta.

RYHTI-STEP
Helppo ja hauska step-laudalla tehtävä aerobinen kuntoharjoittelu, jossa alavartalolihakset vahvistuvat. Tunnilla teemme myös ryhtilihaksia vahvistavia lihaskuntoharjoitteita.