Treenaa yhdessä Vesileppiksen personal trainereiden kanssa!

Ammattitaitoiset personal trainerimme pitävät Sinusta huolen ja takaavat, että treenaaminen on mielekästä ja turvallista lähtötasoon katsomatta.

Tarvitsetpa sitten peruskunnon kohotusta, apua painonpudotukseen tai uuden kunto-ohjelman, me autamme!

Oman pakettisi voit varata suoraan Hennalta, henna.soininen@vesileppis.fi 

3kk Crosstraining pienryhmä alkaa tammikuussa 2020!

13.1.-1.4.2020 (3kk)

Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 16.00.

Norm. hinta. 89€/kk, jäsenille 79€/kk.

Yhteensä 24 tapaamista.

Pienryhmässä tulet ylittämään rajasi, kehittämään voimaa ja kestävyyskykyäsi. Pienryhmän kuuluu ruokavalio jokaiselle yksilöllisesti, joka lasketaan niin, että saat kulutuksellisesti oikean määrän energiaa kehittyäksesi. 

Pienryhmässä harjoitellaan niin oman kehon painolla kuin lisäpainoja käyttäen. Harjoittelu kehittää kestävyyttä, voimaa ja kehonhallintaa. 

Sopii sinulle jolla on aikaisempaa liikuntataustaa ja jos haluat: 

Parantaa lihaskuntoa ja lisätä voimaa

Parantaa kestävyyskuntoa ja yleistä jaksamista

Kiinteytyä ja saada lihaserottovuutta.

Sisältää:

Ryhmätreenit 2x viikkoon

Kuukausisuunnitelman

Ravinto-ohjelman

Kuntotestit ja kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa

Valmentajan ja ryhmän tuen koko valmennuksen ajan. 

Ryhmän mahtuu 6-10hlö 

Ilmoittautuminen ja lisätiedot: henna.soininen@vesileppis.fi

Viimeinen ilmoittautumispäivä 8.1.2020

Painonpudotus pienryhmä alkaa tammikuussa 2020!

"Pysyvillä pitkäntähtäimen muutoksilla saamme tuloksia aikaan".

Kesto 13.1.- 30.3.2020 (3kk)

Hinta 75€/kk

Maanantaisin klo 19.00

Ryhmä on suunnattu kaikille, jotka haluavat oppia ja sisäistää, miten saadaan parhaiten pysyvät tulokset painonhallinnassa. 

Pienryhmä sisältää: 

Alku ja loppumittaukset, (kehonkoostumusmittaus sekä lihaskuntotestit)

Viikottaiset yhteiset treenit

Ravinto-ohjelman yksilöllisesti sekä ravintoluennon

Kuntosali ja kotiohjelmat

Kuukausisuunnitelman

Ryhmän ja valmentajan tuen koko valmennuksen ajan

Mukaan mahtuu max 6-10 henkilöä.
Ilmoittaudu mukaan henna.soininen@vesileppis.fi

Viimeinen ilmoittautumispäivä 8.1.2020
Terveellistä uutta vuotta 2020!

Personal Training palvelut

1 kk Personal Trainer -starttipaketti

Sisältää 4 yhteistä tapaamista (1 krt/vko) ja kuntosali- tai kotiohjelman.
Opit sinulle sopivat ja turvalliset liikuntatavat.
Norm. hinta
230,00€

2 kk Personal Training -paketti

Sisältää 8 treeniä trainerin kanssa ja kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
400,00€

3 kk personal training paketti

Sisältää 12 treeniä trainerin kanssa, kunto-ohjelman, kuukausisuunnitelman, testauksen ja ravintoneuvonnan.
Norm. hinta
560,00€

Kunto-ohjelma

Norm. hinta
85,00€

Ravinto-ohjaus

Sisältää ruokapäiväkirjan analyysin ja ravinto-ohjelman. 
Norm. hinta
95,00€

Lihaskuntotestit

UKK-lihaskuntotestissä mitataan vatsalihasten, jalkalihasten, ylävartalolihasten ja selkälihasten dynaamista voimaa.
Norm. hinta
30,00€

Kehoanalyysimittaus

Omron-kehoanalyysimittari mittaa painon, rasvaprosentin, sisäelinrasvan, luustolihasprosentin ja lepoaineenvaihdunnan määrän.
Norm. hinta
25,00€

Kuntotestaus, Aerobisen kunnon testit

Norm. hinta
80,00€